Nagez Forme Bien-Être

Pour contacter l’activité merci d’envoyer un mail à aquasante@vgasportsdeau.org

Pour s’inscrire cliquez sur le lien en bas de page 

Depuis plusieurs années, le Fédération Française de Natation a adapté son offre de pratiques afin de séduire de nouveaux publics. Par son action, elle contribue à la mobilisation des clubs fédéraux au service de la prévention et du bien-être.
Les avantages liés à la pratique des activités de la natation sont aujourd’hui reconnus, tant pour prévenir l’apparition de maladies que pour venir en complément de traitements médicaux.

Les spécificités du milieu aquatique offrent de nombreux avantages au bénéfice du pratiquant.
L’activité Nagez Forme Bien-être est une activité aquatique à but de prévention primaire du capital santé du pratiquant. Elle se décline soit en pratique de natation (position horizontale) soit en pratique de la forme (position verticale).
Elle regroupe l’ensemble des activités aquatiques émergentes dont celles proposées par la VGA Sports d’Eau : Aquaform, Aquabike, Aquazumba.

Cette activité est encadrée par un éducateur diplômé et formé spécifiquement « Nagez Forme Bien-être ».

L‘AQUAFORM

Forts du succès des précédentes saison, nos circuits training seront reconduits dans certains cours d’aquagym, dans le petit ou le grand bassin.
Du cours d’aquagym classique au cours d’aquagym tonic, le circuit training est une méthode d’entrainement qui consiste à réaliser des exercices sur différents ateliers les uns après les autres, les exercices vous seront proposés dans des ateliers ou le matériel tel que les élastiques, les poids, les gants d’aquaboxe, les frites, les haltères, les palmes, etc…, le tout dans une ambiance musicale entrainante.
Vous solliciterez un grand nombre de groupes musculaires de façon continue et intense. Vous n’allez pas rester inactif 1 minute !

Tout le monde peut s’inscrire, peu importe l’âge ou votre condition physique, vous n’avez pas besoin de savoir nager, nous adapterons les mouvements à votre niveau et vous progresserez au cours des séances, votre coach vous motivera tout au long de l’année.

L’AQUABIKE

N’est rien d’autre que du vélo d’appartement dans l’eau !
Un parcours de remise en forme vous sera proposé sur la base d’un circuit training.
L’aquabike privilège les fessiers et les jambes, à savoir les membres inférieurs mais nos vélos sont équipés d’élastiques pour travailler tout le haut du corps, les bras, les pectoraux, les dorsaux etc.
On n’hésitera pas à descendre du vélo pour se servir de la diversité de notre matériel ce qui nous permettra de travailler d’autres groupes musculaires, et nous finirons par des exercices d’étirements et de relaxation tout cela bien entendu dans une ambiance musicale qui vous motivera encore plus pour vous dépasser dans l’effort.

L’AQUAZUMBA

Danser, se défouler, se muscler en faisant du sport mais dans l’eau,
c’est l’objectif de l’aquazumba.

Accessible à tous, pratiquez du fitness, de l’aérobic, et de la danse : salsa, reggae, latino, tout y est pour sculptez votre corps en musique.

En effet, elle regroupe de nombreux sports en un seul : zumba, salsa, danse, step, aerobic, Pilate,
Vous travaillerez : ceinture abdominale, système cardio vasculaire, muscles de l’abdomen, des cuisses et des mollets
effets benefiques supplementaires : ’amortissement des mouvements par l’eau, soulagement au niveau d’éventuelles douleurs articulaires ou du dos, diminution du stress grâce à des cours en musique et énergiques.

Vous suivrez les chorégraphies à votre rythme, en vous donnant l’objectif d’aller au même rythme que l’éducateur, qui correspond à une sollicitation du système cardio-vasculaire élevée.

Les mouvements sont pratiqués sous l’eau et tout le monde prend du plaisir à s’amuser tout en faisant des efforts et en sollicitant les muscles pour brûler des calories.

HORAIRES
(saison 2023-2024)

AQUAFORM

JourHoraireNb places maxiGrand Bain /
Petit Bain
Lundi18h30 – 19h3022PB
Mercredi08h15 – 09h1522PB
Mercredi09h15 – 10h0022GB
Mercredi14h00 – 15h0022
Mercredi15h00 – 16h0022PB
Mercredi20h00 – 21h0022PB
Jeudi17h45 – 18h4022PB
Jeudi18h40 – 19h35
Jeudi19h35 – 20h3022PB
Vendredi08h15 – 09h1522PB
Samedi08h15 – 09h1522PB
Samedi13h00 – 14h0030GB
Dimanche08h30 – 09h3022PB

AQUABIKE

JourHoraireNb places maxiGrand Bain /
Petit Bain
Mardi18h30 – 19h1515GB
Mardi19h15 – 20h0015GB
Mardi20h00 – 20h4515GB
Jeudi20h30 – 21h1515PB
Jeudi21h15 – 22h0015PB

AQUAZUMBA

JourHoraireNb places maxiGrand Bain /
Petit Bain
Mardi20h00 – 21h0022PB
Mardi21h00 – 22h0022PB

PISCINE BROSSOLETTE

Piscine Brossolette
51 Avenue Pierre Brossolette
94100 Saint-Maur-des-Fossés
Tel : 01 42 83 09 50

TARIFS 2023 – 2024 

ActivitésAnciens adhérents « Sports d’eau »Nouveaux adhérents « Sports d’eau »
AQUAFORM303 euros323 euros
AQUABIKE391 euros411 euros
AQUAZUMBA303 euros323 euros
PARENT + ENFANT
mercredi de 15 à 16h (pour le parent)
185 euros205 euros
1 SÉANCE PAR SEMAINE. Tarif dégressif si inscription en cours de saison

NOTRE ACTUALITÉ

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